La Sophrologie
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui combine des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. Créée dans les années 1960 par un neuropsychiatre, elle est inspirée du yoga, de la méditation et de la psychologie occidentale.
Accessible à tous, elle vise à renforcer la conscience de soi, à développer ses capacités d’adaptation et à mieux gérer les émotions.
À quoi sert la sophrologie ?
Gérer le stress et les émotions au quotidien
Préparer un événement (examen, accouchement, compétition, prise de parole…)
Améliorer la qualité du sommeil
Se reconnecter à son corps et à ses ressentis
Accompagner un parcours de soin (burn-out, douleur, dépression légère…)
Les Bienfaits de la pratique !
- Une Meilleure écoute de soi et de ses besoins
- Plus de calme, de sérénité et de confiance au quotidien
- Une vrai autonomie : les exercices peuvent être refait facilement à la maison